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      健身器材大體分為有氧和無氧，有氧包括跑步機、橢圓機、單車之類的可以自由呼吸的機器，無氧器械包括啞鈴、健腹肌、大飛鳥之類的力量型器械。無論是有氧器械還是無氧器械在使用時盡量做到規范操作，輕拿輕放，動作圓活。用健身器材雖然不如健身房的厚重耐用，但它的使用率遠不如健身房高，只要掌握正確的使用方法，注意適當的維護就能延長器材的壽命。像跑步機、劃船機和樓梯機等有氧器械比無氧器械要單薄些，遠不及杠鈴之類的力量器械堅固耐用，平時使用起來更要注意保養。

1、有氧器械在使用前檢查機器開關、螺絲、各個細節，看看是否有螺絲松動或者其他部件有無搖晃；使用過程中注意聆聽機器是否有異響，一旦發現就立即停止使用，以免造成更大的損傷；使用后插電的器械一定要關閉機器，及時消毒。

2、無氧器械在使用時輕拿慢放，使用后及時消毒清理；時間充足的話可以用濕布擦拭一下健身器械，再用水性蠟擦拭，尤其是汗漬部分著重擦拭。

平時空閑時間可以給器械軸承上上油、擦拭電鍍層、緊緊螺絲等。

3、器械放置應平穩，健身室最好鋪上地毯，不要見水；若是沒有獨立的健身室放置健身器材的地方應當保持干燥。

4、定期檢修軸承、更換小部件：像鋼絲繩。

平時對器械用的愛護，可以延長健身器材的壽命，無氧器械保養得好了用個幾十年都沒有問題。我們一般家庭必備一定是跑步機，跑步機的電機功率很大，這就需要足夠的電壓，電壓弱時很難將電機帶動起來，電壓不穩還會造成對電機的傷害，所以一定要避免電壓不穩時使用跑步機。還要避免跑步機在潮濕的地方工作，灰塵較大的地方也不要使用，這樣做容易使跑步機出現斷電、電機損壞的現象。

在潤滑方面，因為每個家庭對跑步機的使用頻率不一樣，所以需要加潤滑油的頻率也不相同。我們可以參考如下的方式：

1、 每周使用低于三小時，可以每六個月對跑步機進行潤滑一次。

2、 每周使用3-5小時，可以3個月潤滑保養一次。

3、 每周使用超過5小時，則需要一個半月潤滑保養一次。特別提示，在加入潤滑油時一定要先停機，防止加油過程中傷到手。并且在加油前最好先將跑版與跑步帶之間的雜物以及油污清潔干凈。不同的跑步機使用的潤滑油存在差異，買前需問清楚自己家的跑步機應該使用哪種潤滑油。

長時間使用跑步機后，內部的馬達肯定會有大量的灰塵。建議大家一年對跑步機的內部進行一次清潔。

具體清潔方法是，在拔出電源狀態下，使用工具打開馬達蓋后用小型的吸塵器吸出內部的積塵。